Le guarana renforce le système immunitaire

Le système immunitaire protège l'organisme des substances étrangères ou dangereuses. Cependant, il peut se retrouver affaibli par divers facteurs. À terme, sans l'action précieuse de ce bouclier, notre santé peut être mise à mal. Il convient alors de stimuler l'immunité afin de renforcer cette barrière naturelle. Certains compléments alimentaires, comme le guarana, en ont la capacité.

Le système immunitaire en quelques mots

Le système immunitaire désigne l'ensemble des mécanismes assurant la défense de l'organisme contre des envahisseurs. Comme par exemple les micro-organismes, les parasites, les substances étrangères ou encore les cellules cancéreuses.

Les défenses immunitaires sont organisées en 3 mécanismes :

• - Les barrières mécaniques et physiques, situées en première ligne de défense face aux attaques extérieures. Il s'agit de la peau, des muqueuses, de la cornée des yeux ainsi que de leurs sécrétions respectives.
• - Les mécanismes de défense non spécifiques, dits innés. Ils sont assurés par des globules blancs de la lignée des myélocytes. Si les unes ont pour fonction de détruire directement les agents pathogènes, les autres libèrent des cytokines en cas de parasites. Il y a également les macrophages, qui phagocytent les substances et micro-organismes étrangers.
• - Les mécanismes de défense spécifiques ou adaptatifs. Ils sont assurés par des leucocytes de la lignée des lymphocytes, puissants et spécifiques à chaque agent pathogène. Les lymphocytes B se chargent de détruire les envahisseurs extracellulaires au moyen des anticorps qu'ils sécrètent. Les lymphocytes T s'attaquent aux micro-organismes intracellulaires. Quant aux lymphocytes tueurs, ils détruisent les cellules infectées.

Ce sont, en outre, les cellules dendritiques qui assurent la communication entre les immunités innées et adaptatives.

Il arrive cependant que l'immunité réagisse de façon excessive ou fasse défaut. Dans le premier cas, les globules blancs vont se diriger contre les cellules de l'organisme elles-mêmes. Ce qui entraîne une inflammation chronique, voire la nécrose des tissus attaqués. Dans le second cas, les envahisseurs parviennent à se développer facilement.

Actions du guarana sur le système immunitaire

Le guarana fait partie des compléments alimentaires aux effets bénéfiques sur le système immunitaire. Ceci s'explique par certaines de ses propriétés :

Tonifiant physique

Le guarana est un stimulant naturel, bien connu pour sa capacité à apporter à l'organisme un supplément d'énergie et d'endurance. C'est d'ailleurs la raison pour laquelle la plante est aujourd'hui retrouvée dans la composition de nombreux produits énergisants. En effet, sa prise permet d'améliorer la vitalité et d'apaiser les douleurs musculaires. Elle réduit également le temps de récupération des muscles après l'effort.

Telles propriétés sont bénéfiques en cas de fatigue ou d'affaiblissement, notamment lors de pathologie infectieuse. Ces états peuvent, en effet, favoriser le développement des agents pathogènes et nuire aux réponses des défenses immunitaires. En tonifiant ainsi l'organisme, le guarana renforce l'immunité.

Stimulant

Le guarana est réputé pour son action bénéfique sur l'organisme. Outre ses effets physiques, il est également connu pour ses bienfaits sur le système nerveux et intellectuel. On peut consommer ce supplément dans le but de rester éveillé, vigilant et attentif. (1)

Il s'avère, notamment, que cette vertu du guarana agisse aussi sur tout le système immunitaire. Les principes actifs de ce fruit sont capables à la fois de renforcer et d'améliorer son fonctionnement. Ces propriétés stimulantes permettent aux défenses immunitaires d'être plus résistantes et de réagir efficacement face aux agressions.

Le guarana doit ses bienfaits à ses composants : la guaranine (une molécule très proche de la caféine) et les xanthines, dont la théobromine.

Nutritif

Outre la guaranine, d'autres composants du guarana sont également connus comme pouvant renforcer le système immunitaire et son fonctionnement. Il s'agit notamment d'éléments nutritifs tels que des oligoéléments, dont le fer, magnésium, phosphore, calcium, potassium et sélénium.

La plante contient aussi des antioxydants, des acides aminés, des acides gras essentiels et des alcaloïdes. Sa teneur en vitamines est, par ailleurs, non négligeable. Elle renferme notamment de la vitamine A, E, PP et des vitamines du groupe B. Le guarana est un supplément extrêmement nutritif, qui contribue à l'apport nutritionnel nécessaire dans le renfort et le maintien des mécanismes de défenses immunitaires.

Guide et précautions d'utilisation du guarana bio

La dose souvent prescrite varie entre 450 et 500 mg de poudre de guarana certifié bio par jour. Soit l'équivalent d'une gélule. Toutefois, il est conseillé de suivre les recommandations inscrites sur le produit avant utilisation. Veillez à vérifier que le supplément soit bio et de qualité avant l'achat. Dans tous les cas, mieux vaut opter pour une prise ponctuelle pour éviter l'accoutumance tout en profitant des effets bénéfiques de la plante.

L'utilisation de compléments alimentaires à base de guarana bio ne présente aucun effet indésirable. Toutefois, on déconseille sa prise chez les femmes enceintes ou allaitantes, ainsi que chez l'enfant. Pour votre santé, mieux vaut ne pas consommer ce produit en cas de problèmes cardiovasculaires, d'hypertension ou d'ulcère.

Référence

[1] Schweitzer PK, et al. « Laboratory and Field Studies of Naps and Caffeine as Practical Countermeasures for Sleep-wake Problems Associated with Night Work.» Sleep. 2006.