Le guarana augmente les capacités de mémorisation
En médecine traditionnelle, les recherches scientifiques confirment aujourd'hui la plupart des bienfaits du guarana sur la santé et l'organisme. Il serait notamment capable d'améliorer la force physique et les performances cognitives. On l'apprécie tout particulièrement pour son action sur les capacités de mémorisation. Découvrons dans cet article le lien entre ce produit naturel, le guarana et la mémoire.
Perte des capacités de mémorisation
La perte de capacités de mémorisation est le signe d'un dysfonctionnement au niveau cérébral. S'il est connu que sa prévalence tend à croître avec l'âge, il peut néanmoins s'agir du symptôme d'une affection grave. Des formes plus jeunes ne sont pas non plus rares, leur prise en charge ne doit pas être négligée.
Parmi toutes les causes de cette forme de défaillance cognitive, les plus fréquentes sont l'âge, la démence ou encore la maladie d'Alzheimer, conduisant à un déclin progressif et grave de la capacité de mémorisation. Mais ce peut être dû également à une dépression, au stress, à l'anxiété ou encore au manque de sommeil et à la fatigue. Également, la mauvaise hygiène de vie (tabagisme, alcoolisme, prise de stupéfiants) ou encore les maladies comme les troubles de la thyroïde peuvent provoquer des pertes de mémoire. Par ailleurs, des évènements tels qu'un traumatisme crânien, un accident vasculaire cérébral ou encore une tumeur cérébrale peuvent causer des troubles de mémorisation.
Suivant les cas, l'altération de la capacité de mémorisation peut affecter les souvenirs à court et long terme. Elle peut aussi être associée à un trouble de la concentration. Si les perturbations occasionnelles de la mémoire sont fréquentes et anodines, l'apparition de certains symptômes signale la gravité de l'affection. Parmi ceux-ci figurent l'intensification des oublis, la confusion, la désorientation ou encore une dépression profonde. Chez tous sujets, une consultation médicale s'impose en cas de maux tête, de vertiges, de troubles de la vision et du langage.
Les effets du guarana sur la mémoire
Certains remèdes sont connus dans le soin d'une défaillance de mémoire non pathologique. Parmi ceux préconisés figure notamment le guarana. Cette plante est, en effet, un remède naturel qui, grâce à ses propriétés, est à même d'améliorer la capacité de mémorisation. (1)
Combat la fatigue
Le guarana a ce pouvoir d'améliorer la capacité physique de l'organisme et d'augmenter l'endurance. Ce qui explique, d'ailleurs, pourquoi son usage est devenu très fréquent dans le domaine du sport. De par ses propriétés, cette plante médicinale constitue un excellent remède en cas de fatigue ou de surmenage physique. Sa capacité à renforcer la vitalité peut aussi aider à combattre la somnolence secondaire à un manque de sommeil. Ces effets sur les performances physiques ne peuvent être que bénéfiques lors d'une altération de la mémorisation liée à la fatigue. Pareillement si celle-ci est due à un trouble de l'endormissement.
Dynamise les capacités cognitives
Durant des siècles, les chasseurs amérindiens consommaient du guarana pour garder l'esprit alerte et vigilant. Cette utilisation d'antan a été confirmée grâce aux nombreuses études menées sur la plante médicinale. Celle-ci est, effectivement, considérée comme un excellent neurostimulant, capable de dynamiser les capacités cognitives. Elle possède, entre autres, la faculté à faciliter l'apprentissage, de par son efficacité à stimuler la mémoire (2)(3).
À cela s'ajoute sa capacité à favoriser la concentration. La plante pourrait accroître l'attention et la vigilance durant des heures. Les observations concluent que cette propriété ne provient pas uniquement de la guaranine, une molécule assez proche de la caféine. D'autres composants de la plante sont également à l'origine de ces bienfaits.
Apaise les troubles psycho-émotionnels
Outre ses effets sur les performances physiques et cognitives, le guarana peut aussi agir sur le plan psycho-émotionnel. Telle action peut être bénéfique lors d'une altération de la capacité de mémorisation ayant pour cause le stress ou l'anxiété. De même lorsque celle-ci est due à une dépression ou à un choc émotionnel.
Cette plante présente des effets dynamisants et tonifiants. Elle renferme également des principes actifs capables de déclencher des sensations de bien-être. Ce qui lui confère la vertu de diminuer le stress et l'angoisse et de prendre en charge leurs divers effets.
Savoir bien utiliser le guarana pour la mémoire
De son nom latin Paullinia cupana, le guarana est originaire du Brésil. Ce petit arbuste grimpant fleurit à la fin du printemps et offre des fruits rouges à la fin de l'été. Chacun de ses fruits renferme 3 graines, dont la concentration en caféine est la plus forte au monde.
Pour bénéficier des effets du guarana sur la santé intellectuelle, il est recommandé d'en consommer environ 500 mg par jour, en gélules, poudre ou comprimés. Ce produit possède une haute teneur en caféine (jusqu'à 7%), mieux vaut ne pas dépasser 2 g de guarana bio par jour (correspondant à 600 mg de caféine). Le guarana est un produit naturel à retrouver en vente dans le commerce et sur internet.
Il reste prudent de suivre les prescriptions du fabricant, la teneur en principes actifs des gélules pouvant varier. Dans tous les cas, nous conseillons de choisir un complément alimentaire bio et de qualité. Mieux vaut également l'administrer de préférence avant 16 heures, pour éviter les troubles de l'endormissement. L'utilisation de guarana pour favoriser la mémoire doit être ponctuelle pour limiter tout risque de dépendance.
Le guarana offre aussi d'autres vertus et bienfaits ! Des cures à base de cette plante existent dans le cadre de programmes minceur, on l'utilise pour ses effets sur la perte de poids. En plus d'être un puissant stimulant, il s'agit en effet d'un allié minceur incontournable. Attention, ce produit est proscrit en cas de grossesse et d'allaitement, de troubles cardiovasculaires ou d'ulcère gastrique.
Références
[1] Lieberman H. et al. « The Effects of Ginseng, Ephedrine and Caffeine on Cognitive Performance, Mood and Energy.» Nutri Rev. 2001.
[2] Ruchel JB, Braun JBS, Adefegha SA, Guedes Manzoni A, Abdalla FH, de Oliveira JS, Trelles K, Signor C, Lopes STA, da Silva CB, Castilhos LG, Rubin MA, Leal DBR. Guarana (Paullinia cupana) ameliorates memory impairment and modulates acetylcholinesterase activity in Poloxamer-407-induced hyperlipidemia in rat brain. Physiol Behav. 2017 Jan 1;168:11-19. doi: 10.1016/j.physbeh.2016.10.003. Epub 2016 Oct 6. PMID: 27720901.
[3] Scholey A, Bauer I, Neale C, Savage K, Camfield D, White D, Maggini S, Pipingas A, Stough C, Hughes M. Acute effects of different multivitamin mineral preparations with and without Guaraná on mood, cognitive performance and functional brain activation. Nutrients. 2013 Sep 13;5(9):3589-604. doi: 10.3390/nu5093589. PMID: 24067387; PMCID: PMC3798923.