Le Guarana, un énergisant naturel

Compétition entre hommes

Le Guarana est l'une des plantes les plus connues parmi la grande biodiversité des espèces indigènes d'Amazonie. C'est un arbuste dont les fruits possèdent, entre autres, des propriétés énergisantes. Étudié par de multiples scientifiques, le Guarana est considéré comme l'un des meilleurs principes actifs offerts par la nature.

En raison de son effet décontractant sur le corps, le Guarana est une source naturelle d'énergie qui fournit bien-être intérieur et vitalité à notre organisme. Ce n'est donc pas par hasard que les brésiliens le surnomment « fruit de la jeunesse » !

Composition du guarana

La composition du guarana se caractérise principalement par la présence d'alcaloïdes de type méthylxanthines dont font partie la caféine, la théophylline et la théobromine.Son ingrédient actif le plus stimulant est sans aucun doute la guaranine, à la composition et aux fonctions similaires à celles de la caféine. Une étude publiée dans la revue « Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine[1] » (eCAM) révèle que ses propriétés énergisantes sont dues principalement à la grande quantité de caféine qu'il contient (jusqu'à 7%), comparé à n'importe qu'elle autre plante du monde.

Un pourcentage significativement plus élevé que dans le café (environ 4 fois plus)[2] et 10 fois plus que dans le Maté ou autres boissons populaires stimulantes.

Les effets énergisants de la guaranine et de la caféine

graines de guarana et de café

La guaranine et la caféine sont des substances qui stimulent le système nerveux central et provoquent la libération d'adrénaline, prolongeant ainsi l'éveil et augmentant notre capacité à supporter l'effort physique. La caféine agit par liaison avec les récepteurs à adénosine, augmentant ainsi létat d'alerte d'un individu.

Par conséquent, le Guarana a un effet stimulant sur le système cardiovasculaire, favorise les activités intellectuelles et permet une plus grande résistance à la fatigue. En exerçant une action sur le tissu musculaire, ce qui provoque l'arrêt de la fatigue, le Guarana est idéal pour poursuivre une activité physique, principalement dans le cadre d'un entraînement sportif important.

Par ailleurs, il améliore la récupération, réduit l'apparition de crampes et évite l'accumulation d'acide lactique dans les muscles, à l'origine de nombreuses douleurs musculaires bien connues des sportifs. Le Guarana améliore les réflexes et préserve les réserves musculaires de glycogène qui permettent de fournir un effort soutenu dans le temps.

Comme tout excès, l'utilisation prolongée de Guarana peut avoir des effets négatifs sur l'athlète, en particulier l'épuisement des glandes surrénales et du système nerveux central.

Les avantages du Guarana par rapport au café

Même si le Guarana est fortement dosé en caféine, il a l'avantage de ne pas apporter les effets secondaires qu'on peut connaître à cette substance. En effet, la consommation de guarana ne produit pas de problèmes d'agitation nerveuse ou d'insomnie (l'alcaloïde étant lentement absorbée par le corps) et, contrairement à ce qui se passe avec le café, la caféine n'atteint jamais des concentrations élevées dans le sang et ne contient pas non plus d'autres substances excitantes telles que le furfural, présentes dans le café.

L'action de la caféine dans le guarana étant plus lente que celle du café, elle aide à brûler les graisses et à mieux résister à l'appel de la faim. En plus d'être riche en caféine, le Guarana contient également de la théophylline et de la théobromine, qui activent la circulation sanguine dans tout le corps, en particulier dans le cerveau. 

Source :

https://www.hindawi.com/journals/ecam/

http://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=guarana_ps

 

 

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